Pokrij se
Prosto rečeno, nema ničeg boljeg za zaštitu kože od UV zraka od izbegavanja izlaganja suncu i pokrivanja, tako da je vreme da investiraš u šešir ili dva i da počneš da šetaš senovitom stranom ulice.
Svakog dana koristi kremu sa visokim SPF
Drugi korak u efikasnoj zaštiti kože je upotreba kreme sa visokim zaštitnim faktorom (minimum SPF 30) tokom cele godine i to one koja je prilagođena tvom tipu kože. Teško je osloboditi se navike povezivanja krema za zaštitu od sunca sa SPF-om sa leškarenjem kraj bazena, ali surova realnost je da sunce utiče na našu kožu svakog dana tako da je i zaštita potrebna svakog dana. Upamti, kreme za zaštitu se moraju nanositi iznova redovno (mi bismo preporučili svakog sata) kako bi bile efikasne. Takođe, proverite rokove upotrebe jer neke kreme posle tri godine više nisu efikasne.
Jedite pravu hranu
Takođe možeš da radiš na tome da svojoj koži pomogneš iznutra. "Uravnotežena ishrana koja uključuje hranu koja sadrži vitamine A, C i D može da poboljša odbranu kože od UV zraka", kaže Sarah Fuller.
Članak je samo uopštena informacija. Potrebno je da potražiš stručni savet pre nego što otpočneš bilo koji nov režim ili ponašanje.